人間通訊社

基本的護理知識對青少年很重要，因為可以幫助他們隨時檢視自己，以免墜入青少年的文明病。馬來西亞東禪青少年e樂園18位學員，8月20日在悟善法師的帶領下一起線上學習護理知識，以保持身心的健康。

1996年，還是在家眾的悟善法師開始加入護士行列， 2004年成為一名接生護士，2005至2015年期間，分別前往沙地阿拉伯工作及印度做義工，並於2016年開始接觸安寧療護。因緣成熟下，她禮檳城淨蓮慈悲院覺蓮法師披剃出家，秉持著大慈大悲觀世音菩薩的精神，繼續服務大眾。

課程一開始，悟善法師先讓學員們檢視自己的壓力指數，並說出壓力的來源，接著提供減壓的方式，包括充足的睡眠、多運動、專注於自己的強項、做令自己開心的事、和身邊的人聊天及遠離互聯網科技，更引用八正道的正念和正知，勸勉大家時刻活在當下，凡事中道。

隨後，悟善法師以五道題目引導學員們反省自己是否在不知不覺中患上網絡成癮症（Internet Addiction Disorder），結果顯示學員們都處在身心健康的狀態，讓法師讚嘆不已，並說明網絡成癮症會帶來的生理層面、心理層面及社交層面的影響，法師以五戒勸勉大家不要染上過度使用互聯網的惡習。

最後，悟善法師談及肥胖所引發的健康問題，告訴學員們預防勝於治療，養成正念飲食的習慣就可避免肥胖。

學員陳巧恩表示，其實我們在生活中都會面對很多的壓力，只是對壓力的定義不清晰，所以不知道這就是壓力。這堂課讓她真正了解壓力和如何面對壓力。陳巧恩坦承自己遇到壓力時會往肚子裡吞，自己哭一哭消化；但法師鼓勵她面對壓力時可以找人述說當下面臨的問題，會有幫助。學員李靖安覺得壓力是可以被消除的，只是需要用正確的方式去解決它，比如心存正念，把它當成是幫助我們往上爬的隊友。